Home / LIFESTYLE / Kebiasaan Yang Harus Kamu Miliki Sebelum Memasuki Usia 30

Kebiasaan Yang Harus Kamu Miliki Sebelum Memasuki Usia 30

Bocahweb-Apa saja yang terlintas di pikiranmu saat membayangkan dirimu sudah berusia 30 tahun? Ternyata, kamu sudah mulai menua meski fisik belum tentu menunjukkan tampak lelah dan banyak pikiran. Sebaliknya, kamu juga masih memiliki Masa muda yang mempunyai potensi luar biasa dikarenakan pengalaman hidup yang banyak dan pikiran yang stabil ketimbang saat masih berumur 20-an.


Usia 30 tahun menunjukkan kematangan secara kuantitas sepantasnya diiringi dengan kebiasaan yang menunjukan kedawasaan yang matang . Nah, apa saja kebiasaan yang harus kamu miliki sebelum memasuki usia 30 tahun.

1. Meletakan Smartphone Ketika Berkumpul 

Kehadiran teknologi telah membuat perubahan besar pada peradaban manusia, khususnya generasi masa kini. Smartphone adalah salah satu wujud dari daya ungkit peradaban manusia tersebut. Manusia masa kini telah mengalami perubahan karakter yang sangat drastis yang diakibatkan oleh kehadiran benda kecil hasil dari kemajuan dan loncatan teknologi tersebut. Banyak kemudahan dan kemajuan yang bisa dicapai berkat kehadiran smartphone. Namun bak pedang bermata dua, kehadirannya juga disertai berbagai pengaruh negatif.

Smartphone telah menjadi bagian dari hidup kita, namun bila ingin mendapatkan kehidupan sosial yang lebih baik, kita perlu mengurangi Kebiasaan menggunakan smartphone saat berkumpul dengan orang lain. 

2.Stop Konsumsi Gula Berlebihan 

Ada banyak alasa kita harus mengurangi gula, kadar gula yang berlebihan dalam tubuh kita dapat menyebabkan berbagai penyakit mulai dari penyakit, jantung,tekanan darah tinggi,diabetes, dan lain-lain.

Mengurangi mengkonsumsi gula merupakan hal yang tidak sulit, jalan terbaik yang dapat dilakukan adalah dengan menguranginya sedikit demi sedikit, jika kita berusaha mengurangi nya maka sistem imun dalam tubuh akan meningkat dan tubuh akan kembali bugar dan sehat.

3. Jangan Remehkan Olahraga

Olahraga mesikipun ringan sangat bermamfaat bagi kesehatan tubuh kita. kita hanya perlu beberapa kali olahraga selama seminggu, karena dengan berolah raga dapat membuat tubuh  tidak gampang terserang penyakit dan dapat membuat tubuh lebih tegap, merandang pertumbuhan ideal,meningkatkan daya pkir serta meningkatkan nafsu makan.

 

baca juga : Solusi Hidup Sehat Tahun ini 

4.Tidur Yang Cukup

The National Sleep Foundation (NSF) menyarankan kita untuk tidur selam 7-9 jam setiap harinya, kualitas tidur sangat penting bagi kesehatan. seseorang yang kurang tidur dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan yang serius yaitu, diabetes, penyakit jantung, obesitas sleep apnea,  hingga kematian.

 

Baca juga : Penyebab Susah Tidur pada malam hari dan caramengatasinya 

5. Jadikan Kesehatan Mental Sebagai Proritas

seringkali kita terlalu fokus dengan pekerjaan sehingga lupa dengan kesehatan mental. the world health organization (WHO) telah menetapkan stress sebagai bahaya kesehatan di abad 21. cobalah melakukan meditasi atau yoga agar pikiran lebih tenang. khusus untuk umat muslim rajiin-rajinlah sholat karena sholat bisa membuat susana hati menjadi damai dan tenang.

6. Jadikan Tempat Kerja Senyaman Mungkin

Tambahkan sentuhan pribadi di meja tempat kerja kamu agar terasa seperti di rumah. ini membuat kamu semakin nyaman saat bekerja

7.Selalu Berkomunikasi dengan keluarga 

Meskipun hidup jaduh dari keluarga, kamu sebaiknya menghubungi mereka secara rutin, memiliki support system yng baik akan membuat kamu lebih bersemangat menjalani hidup.

Itulah 7 kebisaan yang harus kamu lakukan pada usia 30 tahun . semoga bermamfaat terima kasih .

 

About khairul

Hanya seorang bloger biasa.. untuk mencari sesuap nasi dan sebongkah berlian...

Check Also

susah tidur

Kenali Penyebab Susah Tidur Di Malam Hari Dan Cara Mengatasinya

  Bocahweb.com-Semua orang pasti pernah merasakan sulit untuk tidur, sulit terlelap saat tidur itu merupakan …

5 comments

  1. Saat ini mencoba mengurangi konsumsi gula biar kadar gula tidak naik.

  2. makasih informasinya sngt membantu. menurut saya ga harus nunggu sampai usia 30 tahun untuk melakukan kebiasaan yang baik

  3. Klok ponsel/smartphonee tu mah harus di letakkan klok lagi ngumpul apa lagi sma keluarga

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *