Home / Lifestyle / Solusi Hidup Sehat Tahun Ini

Solusi Hidup Sehat Tahun Ini

Solusi Hidup Sehat

bocahweb.com-Gaya hidup masyarakat pada zaman sekarang ini  kebanyak itu mengikuti trend mode terbaru oleh karena itu sebuah saran dari medical advisor kalbe nutritionals, Dr. Ervinas hasti W. untuk memulai langkah hidup sehat  baca tips berikut ini :

1.Kelola Stress

stress memang tidak dapat dihindari  karena memang tidak sehat juga menghindari hal-hal yang harus kita tanggapi, pahami keterbatasan anda, menerima tanggung jawab di luar tanggung jawab anda itu bisa menimbulkan stress dan hindari orang-orang yang membuat anda stress, hindari lingkungan yg membuat anda stress seperti kerumunan pasar atau jalan yang macet, sekali-sekali cobalah melakukan  jalan-jalan kedaerah yang banyak tumbuhan hijaunya itu akan membuat stress anda lega di karenakan suasana tenang udara yang sejuk  membuat pikiran menjadi lebih santai dan nyaman dan akan lebih membuat badan sehat dan bugar. 

2. Olah Raga Teratur 

menurut dr.Ervina, Olah raga dapat mempengaruhi gaya hidup sehat.  olahraga teratur merupakan  sarana pengobatan yang sangat mudah tampa biaya mahal namun sering kali diabaikan padahal jika kita rutin melakukan olah raga minal 3-5 kali dalam seminggu itu dapat meningkatkan daya imun tubuh kita yang kana membuat tubuh lebih terasa sehat dan kuat dan tentunya bahagia.

3.Komsumsi  Buah Dan Sayur

Buah dan Sayur merupakna 2 hal yang tak terpisahkan, keduanya mempunyai vitamin dan mineral yang kaya serat yang di butuhkan tubuh kita setiap hari. Beberapa vitamin dan mineral penting yang terkandung dalam sayur dan buah adalah vitamin A, vitamin C, vitamin E, magnesium, seng, kalium, fosfor, dan asam folat. Kandungan-kandungan ini tentu dapat memenuhi kebutuhan nutrisi Anda sehingga dapat membuat tubuh lebih sehat dan fit.

4.Niat

salah satu solusi hidup sehat  ialah dengan mengelola stress, makan buah dan sayur, olahraga teratur, semua itu tidak akan terwujud jika tidak ada niat dalam diri kita untuk hidup sehat. oleh karena itu tanamkan lah niat dan tekat yang kuat  pada diri kita untuk hidup sehat. 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *